【资料图】
1、牛奶和奶制品是补钙的最佳食物。
2、牛奶及乳制品含钙量最高，1毫升牛奶含1毫克钙，牛奶中钙磷比例适宜，钙容易吸收。
3、《中国居民膳食指南》建议正常人每天包括牛奶、酸奶在内的奶制品在300ml以上，老人、孕妇500ml。
4、除了牛奶，还有富含钙的食物，如芝麻糊、芝麻，尤其是黑芝麻。
5、此外，虾皮、海带、紫菜也含有丰富的钙，但虾皮、海带、紫菜的碘含量相对较高，要注意适量摄入。
6、坚果也是富含钙的食物，可以在两餐之间适量摄入。
7、绿叶蔬菜也含有较高的钙，如油菜、菠菜等，但绿叶蔬菜中钙的吸收率不如牛奶。
8、豆腐和豆制品也是富含钙的食物。
9、至于民间说喝骨头汤补钙是不对的，一碗骨头汤含钙量只有1mg，而且还富含油脂，对补钙没有作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
1、牛奶和奶制品是补钙的最佳食物。2、牛奶及乳制品含钙量最高，1毫升牛奶含1毫克钙，牛奶中钙磷比例适宜，钙容易吸收。3、
风华是一指流沙，苍老是一段年华有人说过人这一辈子至少要去一次台江否则就会终生遗憾彩霞满天的台江县城。曾皎飞摄你或许会对这
几位在脸书母公司Meta工作的知情人士透露，Meta预计将在19日进行另一轮大规模裁员。
本批次共推出安居颢龙苑、安居玥龙苑两个项目，提供房源992套。
一．关于戴尔外星人笔记本！：1．你这两款对比很不对称，hp的是15“的本本，而外星人是11”的本本，所以如果是11“的本本能用到那么好的显卡，
甘肃金鸿项目管理咨询有限公司受兰州市生态环境局的委托,对兰州市辐射环境与通信基站电磁辐射监测项目以竞争性磋商方式进行采购，于2023年04月
中国驻清迈总领馆及时派员赶赴现场予以协助，中方主管部门将尽快组建专家组前往泰国，与泰方专家共同开展死因调查，并全力做好善后工作
总体上个股跌多涨少，两市超3300只个股下跌。盘面上，AI概念股全天冲高回落，其中传媒、游戏等应用方向领涨，慈文传媒、北京文化、南方传媒、
不可以。现货白银是从国际伦敦银演变而来的品种，交易时间与国际接轨，达到了工作日连续24小时交易的效果，周末全球休市因此无法交易。现货白
4月18日，省林业局副局长范民康、省自然保护区与野生动植物管理站三级调研员钟凌来乾县调研林麝产业发展情况，咸阳市乾县县委书记闫兴斌、市林
董明珠一共结了几次婚？现在还是单身吗？
2023年4月17日下午，蚌埠市市场监管局召开食用植物油质量安全提升行动推进会，市市场监管局副局长杨宝鼎出席会议并讲话，全市食用植物油生产企
智通财经APP获悉，东吴证券发布研究报告称，全面看好需求复苏+技术创新+国产替代趋势下的半导体产业投资机遇，建议关注三条主线下的代表公司：
引领智能化下半场！腾势汽车携N7亮相上海车展---湖北日报讯（通讯员邹珊）4月18日，2023第二十届上海国际汽车工业展览会在国家会展中心（上海
截至2023年4月19日收盘，安集科技(688019)报收于255 8元，上涨4 84%，换手率3 68%，成交量2 75万手，成交额6 93亿元。
你问问题，我来回答明天发什么？你说了算上海本地宝“沪问快答”又来了我们每天将挑选近期收集的热点问题以在推文底部投票的方式来选取第二天
朝鲜劳动党总书记、朝鲜民主主义人民共和国国务委员长金正恩同志4月18日携女儿金主爱视察了国家宇宙开发局。据朝中社19日发
1、法律职业资格考试中国最难的考试TOP1，通过以后能选择很多比较有前景的工作律师，通过司考之后申领法律职业资格证，拿到
1、【解释】缘定今生是存在于我国文学戏曲传说等中经常出现的一个说法。2、究其思想来源是出自佛教的轮回转世观点。3、由于其
根据有关基础资料和国内生产总值（GDP）核算方法，经初步核算，一季度住宿和餐饮业GDP为4511亿元，同比增长13 6%。
广州医科大学2023年硕士研究生招生的部分专业可接收调剂，欢迎考生申请调剂到我校，有关信息公告如下：一、考生基本要求1 初试分数高于广州医
突尼斯总统赛义德18日在首都突尼斯会见到访的叙利亚外长梅克达德时表示，突尼斯坚定地希望“恢复和叙利亚牢固的历史兄弟情谊与合作关系”，愿
企查查APP显示，近日，国电投琴澳智慧能源（广东）有限公司成立，法定代表人为胡博智，注册资本8000万元人民币，经营范围包含：发电业务、输电
（本网记者吴蔚）4月18日，记者从贵州省民政厅获悉，2022年全省累计销售福利彩票29 35亿元。其中即开型彩票累计销
观众为何偏爱“唯一纯白茉莉花”？